朝原宣治 あさはらのぶはる
経歴
高校時代から陸上競技に本格的に取り組み、走り幅跳び選手としてインターハイ優勝。
大学では国体100mで10秒19の日本記録樹立。その加速力から「和製カール・ルイス」と呼ばれた。
大阪ガス株式会社に入社、ドイツへ陸上留学。
初出場の1996年アトランタオリンピックの100mで準決勝に28年ぶりに進出。
自身4度目となる2008年北京オリンピックの 4×100mリレーでは、悲願の銀メダル獲得。
世界陸上には6回出場。2010年に次世代育成を目的として、陸上競技クラブ「NOBY T&F CLUB」を設立。
2023年11月、フィリピ ン、ニュー・クラーク・シティで開催された「アジアマスターズ 陸上競技選手権」の4×100ｍリレーＭ50クラス（50～54歳）において、44秒42の世界新記録を樹立して金メダルを獲得した。
主な講演テーマ
「心のバトンパス～チームワークとコミュニケーションの重要性～」
書籍・メディア出演
書籍紹介
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朝原宣治の最速メソッド
PART-1 スポーツの基本 10
POINT01 カラダをコントロールするカラダのセンサーに磨きをかける 12
POINT02 カラダのセンサーを磨いてからこそ技術練習の効果もぐっと上がる 16
POINT03 自分の感覚に合った効率のいい動きを見つける 18
POINT04 フォームは最後に現われた形。だから理想のフォームはない 22
POINT05 大きいカラダを効率よく動かそうとした結果のフォーム 26
POINT06 素早くスタートをするためのボルト選手の骨盤の使い方に注目 28
PART-2 基本トレーニング 30
POINT01 自分が本来持っている能力をトータルでつなぎ合わせる 32
[体幹力アップのトレーニング]
01 とかげ歩き 36
02 くま歩き 38
03 腰わり 40
04 ヒコーキ 42
05 片足ぶらぶら 44
06 横回転 46
07 かかと跳ね 48
[リズムとジャンプのトレーニング]
01 ギャロップ 52
02 スキップ 54
03 うま走り 56
04 回転ジャンプ 58
05 片足ジャンプ 60
06 カンフージャンプ 62
[体重移動のトレーニング]
01 振り返りダッシュ 66
02 ダッシュの途中で回転 68
03 スラローム 70
[空間認知のトレーニング]
01 ルーフ&バウンド 74
02 リリース&ターン 75
03 パス&スライド 76
04 回転 77
PART-3 イメージと感覚 78
01 イメージトレーニングを行えば“いい感覚"が継続できる 80
02 トップアスリートたちはイメージと感覚で動いている 82
03 感覚をノートに書き記しておけば自分だけのデータが蓄積できる 84
★自分の感覚を書く! これが朝原ノートだ 90
04 10秒0台の走りを復活させたのは感覚ノートを活用した練習にあった 94
PART-4 レース戦略 98
01 “なぜ失敗したか"が納得できれば、次の試合へ前向きに進むことができる 100
02 結果の良し悪しよりも、テーマを持って試合に臨むこと 102
03 シーズンを通してプロセスを立て一歩一歩、目標に向かって進む 104
04 何のために試合に出るのか、目的を明確にして試合に臨む 114
あとがき 116
こうすればかけっこが速くなる
だれでも速くなる、かけっこのこつを伝授!
足が速くなるコツは、手や足ではなく、「体をグイグイ前にやること」! "ノビィ先生"こと北京オリンピックメダリストの朝原宣治氏が、確実に速くなるコツを子どもたちに丁寧にわかりやすく教えます。運動会で勝つ秘訣やトレーニング方法も、イラストや写真で紹介。朝原選手が長年工夫してきた体の動かし方と身体意識速、子どもたちのやる気を引き出し、すべてのスポーツを楽しくします。
- 「朝原宣治の最速メソッド」(エイ出版社)
- 「こうすればかけっこが速くなる」(小学館)
